PITANJE:
Ja sam žrtva ozbiljne zavisnosti od pornografije, masturbacije i prejedanja (vegeterijanske hrane). Moja istorija je bila jedan od miliona pokušaja oporavka praćenih trilionima povraćaja i bojim se da je još jedan takav pad u blizini. Ovo je zakržljalo moj duhovni život i troši svu moju mentalnu energiju. Imao sam pristojno detinjstvo i nisam siguran zašto sam ovakav. Moj otac je bio nasilan, ali me je tukao samo u moju korist i nisam siguran da li bi to mogao biti razlog za moju zavisnost. Možda to ima veze sa karmom mog prethodnog života? Zavisnik sam od detinjstva i sada imam 34 godine, oženjen sam i imam sina. Uvek sam bio rezervisan i usamljen tip osobe. Ljudi oko mene misle da sam pristojan i dobro se ponašam, ali moje srce je prljavo zbog ovog problema. Često mi se čini da apsolutno nemam snagu volje. Koje su mi tehnike dostupne da usvojim da bih zauvek izašao iz ovog okova? Ima li nade za mene?

ODGOVOR:
Hvala vam što pišete o temi za koju mnogi ljudi misle da je tabu i o kojoj ne govore otvoreno, iako se bore i osećaju krivicu zbog istih problema. Ako postoji krivica, onda nećete moći da prevaziđete zavisnost. Veoma važan deo za uspešno upravljanje zavisnošću pomoću Dživa vedske psihologije je da ste ljubazni i nežni prema sebi, prihvatajući da ste uradili ono što ste uradili jer je to bila najbolja stvar koju ste znali da uradite da biste se nosili sa svojim osećanjima u to vreme. Molimo vas da se ne osećate krivim zbog svog ponašanja koje izaziva zavisnost. Dobro si, i nisi prljava osoba. Vi ste hrabra osoba da iznesete ovo pitanje na videlo, a vaša iskrenost da saznate istinu je veoma cenjena na našem forumu.

Kada se identifikujemo sa telom, tražimo zadovoljstvo sa telom. Hrana i seks su najveća zadovoljstva. Ako su ljudi nesrećni, mnogo jedu. Želja za seksom je poremećaj u umu. Tvoj um ti smeta pa imaš seks. Baš kao da vas svrbi i treba da ga počešete. Seks je kao da imaš trn u nozi, ukloniš ga i osećaš se srećno. Ali da li je to zaista sreća? To nije sreća. Upravo si se oslobodio bola. U suštini, postoji patnja. I oslobodite se patnje i pomislite: “Ah, ovo je sreća!” Dakle, to je konfuzija.

Naš život u suštini nije ništa drugo do naše misli i želje. Odluke donosimo automatski na osnovu želja, bez mnogo razmišljanja – osetim miris nekog predmeta, dobijem želju da ga pojedem, a onda ga pojedem. Možda mislite da donosite odluke, ali u stvari vas neki prošli utisak tera da se ponašate na taj način. Što je jači utisak iz prošlosti, to je jača vaša želja i teže je odoleti ne reagovati ka njoj. Želje su kao lopovi koji kradu čula i mi ostajemo bez bogatstva. Ostajemo bez energije za duhovnost. Ali, vaše zavisnosti nisu moćnije od vas. Baš kao što ste stekli zavisnost, na isti način možete i odbaciti svoje zavisnosti.

Za rad sa zavisnošću, um je veoma važno posmatrati. Duhovnost počinje kontrolisanjem našeg uma posmatranjem i zatim upravljanjem ovim prošlim utiscima, tako da oni ne upravljaju nama. U zavisnosti, nismo svesni sopstvenog uma, sopstvenih misli i emocija. One se samo dešavaju, a mi na njih delujemo mehanički. Iskustva zlostavljanja u detinjstvu mogu da dovedu do toga da se osoba oseća bezvrednom, ljutom i praznom iznutra, i pokušava da popuni tu prazninu hranom, lekovima, seksom ili drugim materijalnim stvarima. Pogrešno se identifikujemo sa telom i pokušavamo da mu ugodimo. To bi bilo kao da pokušavate da dahl i čapati ubacite u rezervoar za benzin, misleći da je to gorivo koje automobilu treba da radi. Zvuči glupo jer svi znamo da je automobilu potreban benzin za rad. Koliko god dahla i čapatija neko ubacio u auto, to neće uspeti. Isto važi i za zavisnost. Čovek nastavlja da uzima sve više i više nečega, ali nikada nije zadovoljan. Bez obzira koliko hrane jedete ili gledate pornografiju, osećaj nedostojnosti i praznine i dalje ostaje. Što se praznije osećamo iznutra, to je zavisnost veća i teže je prekinuti. Međutim, ovo prazno osećanje nikada ne može biti ispunjeno nečim materijalnim, jer je uzrok tome nedostatak ljubavi. Dakle, konačno i trajno rešenje tog praznog osećaja je da se duša zadovolji.

PRAKTIČNA VEŽBA:

Postoji više koraka u razbijanju zavisnosti, i to je spor i postepen proces. Ovaj odgovor će samo savetovati o prvom koraku. Prvi korak u razbijanju svake zavisnosti je da postanete skroz u potpunosti svesni svog uma, posebno svojih misli i osećanja koji pokreću vaše zavisničko ponašanje. Evo jednog načina da to uradite:

1. Sledeći put kada budete imali neku potrebu za prejedanjem, pornografijom ili masturbacijom, prestanite sa tim što radite. Uzmite komad papira i olovku. Sedite. Zatvorite oči. Opustite se. Tri puta duboko udahnite iz stomaka.

2. Pazi na svoje misli. Zapišite odgovore na ova pitanja:
– Šta ti tvoj um govori o svojim željama?
– Šta sada želi da uradi?
– Kakvo je njegovo rezonovanje? (Kako vas ubeđuje da postupite u skladu sa njegovim željama?)
– Koja osećanja pokreću ovu želju? Pogledajte duboko i budite konkretni.

3. Zatim, dozvolite sebi da delujete po svojoj želji. Ako se želite prejedati, nastavite. Učestvujte u tome sa divljim napuštanjem. Jedina razlika ovog puta je da postanete svesni svojih misli i osećanja dok se upuštate u prejedanje, tako što ćete uraditi sledeće:

– Sedite ispred ogledala i gledajte sebe fizički u ogledalu dok se prejedate.
– Posmatrajte se veoma detaljno.
– Zapišite šta mislite dok se prejedate.
– Zapišite kakva su osećanja kada se prejedate.

4. Kada završite vežbu, pregledajte svoje beleške i vidite da li možete da pronađete tačku intervencije – mesto u svojim mislima ili osećanjima na koje biste sebi mogli da kažete nešto drugačije, da vas natera da ne delujete na osnovu misli ili osećanja sledeći put.

5. Zapišite novu misao koju možete sebi reći sledeći put kada uhvatite svoje misli koje pokušavaju da vas navedu da se ponašate na način koji izaziva zavisnost.

Na primer, ako bi u vašim beleškama o vašoj misli pisalo nešto poput:  „Mislio sam da imam tako prljavo srce i već sam milion puta pokušao da odustanem. Ovo nikada neće uspeti, pa koga briga, ja ću samo nastaviti da jedem sada.” Tada biste mogli da kažete sebi drugačiju misao kao što je: „Osećam se nedostojno i pokušavam da ispunim ovu praznu rupu u sebi hranom, ali znam da ovo nikada neće uspeti. Pokušaću drugu aktivnost koja će zadovolji moju dušu i ispuniti me ljubavlju, poput pevanja, kirtana ili čitanja šastra.” Svaki put kada priznate svoje misli i osećanja, ali onda ne postupate po starim željama, one će polako, polako odumirati. Svaki put kada uspešno upravljate svojim umom na ovaj način, stvarate novu naviku. I na kraju će vaš um postati dovoljno jak da automatski izabere put koji će zadovoljiti vašu dušu.

6. Sledeći put kada budete imali potrebu da delujete u vezi sa zavisnošću, pročitajte novu misao koju ste zapisali kako bi vam to pomoglo da upravljate svojim umom i nagonima kako ne biste delovali na njih.

Ako imate pitanje u vezi sa ličnim problemom ili problemom u vezi, i želite da Babađi i Đošikina vedska psihologija odgovorite u ovom odeljku Pitanja i Odgovori, pošaljite svoje pitanje Đošiki na joshika@jiva.org.